營養師推薦【COFIT營養師課程】8周瘦8公斤,根本就美食部落客救星
活了30幾年，我有超過一半的時間都在減肥
但我通通都失敗了，自從收到了COFIT營養師的體驗邀請
扭轉了美食部落客長年累積的職業傷害，我竟然瘦了
沒想到我竟然4週就瘦了超過5公斤,8週可以超過8kg
【COFIT營養師課程】是最新的營養師課程
一對一營養師分析，可以另外搭配八週精準控醣燃脂計劃
使用我的優惠碼【小腹掰掰】
預約一次體組成量測和營養師分析只要 $350（單次 30 分鐘）（官方價 $599）
聽說美國的朋友也都會線上預約，專屬營養師真的超棒
等我們這次課程結束，小腹婆還是會回購課程的
上過後就回不去了，我的目標是可以瘦到 30 公斤！
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內容目錄
小腹婆上營養課前後的體態
小腹婆從小就是個愛吃的胖子
不只是愛吃，連追劇看漫畫都要看跟食物有關連的
對於美食真的很難抗拒，而且常常都覺得很餓
最誇張的就是懷孕期間大吃大喝
生完孩子繼續維持懷孕的吃吃喝喝
就越來越胖跟一顆球一樣了
胖到完全看不到腰，一層層的大肚子彷彿像武器一樣
我越來越不敢面對人群、不敢照相，也不想要量體重
一天天的過去，我感覺身子越來越疲乏
我似乎快要追不上孩子長大的速度
這樣真的不行，還好我遇到了 COFIT營養師
體驗營養師課程後
本來每天都很疲乏的 > 精神飽滿
皮膚長痘痘 > 皮膚毛細孔變小,沒有長痘痘了
體重：四個禮拜下降4.5kg
小龍爸爸上營養課前後的體態
小龍爸爸一直以來都是保持標準BMI的標準
和小腹婆結婚後生活習慣被大大地改變
節儉的他需要幫忙老婆小孩吃剩飯
還常常要幫忙吃大家吃不完的宵夜
雖然沒有抽菸、喝酒的愛好
可是肚子一天比一天還大
體驗營養師課程後
四週體重從 70Kg 下降到 66公斤，直接瘦了4Kg
小腹婆試過的減肥方法
西藥減肥法
吃過很難忘，是一種很恐怖的經驗，大概吃了一個禮拜，每天餐前都要吃幾顆藥錠，吃了以後保證會完全沒有食慾，恐怖的是人的精神會衰弱到無法控制，我可以工作到一半睡著。
中醫針灸減肥
持續了大約半年，一開始有感，可是一直要吃很多的中藥，吃一吃還是會想要吃東西。
只吃肉食減肥
只有嘗試一個禮拜，完全不行，看到肉就會想吐。
168減肥法
努力了大概半年，一樣是精神不濟，沒什麼感覺
賀X芙減肥法
大約瘦了20公斤左右，但生產後我又無限復胖了
增加運動減肥法
疫情期間連續兩個月，每週運動五次，加強健身運動，結果運動到身體越來越差，感覺很疲倦。
說真的我真的是減肥失敗達人，我這輩子活了3X歲有超過一半的時間都在減肥
但我還是一直胖胖的，真的很難瘦
小腹婆還想繼續減肥的契機
長年的肥胖下來
不只是肥胖問題，連精神也相當的差
每天起床就覺得好累、情緒也很不好
對小朋友、家人也會更沒有耐性
感覺記憶力也變得很差
這次也是小腹婆的第N次減肥
真的很希望回到健健康康的身材
希望有一天也可以和小朋友一起合照曝光露臉
最想要的就是可以健健康康的陪伴兩個孩子長大
目標是可以瘦到50KG，我想要出現在銀光幕！
COFIT營養師1.先認識自己
在參加八週的正式課程以前，我們先預約報名了 Cofit 的【營養師一對一體態及飲食分析】服務（單次 30分鐘），了解我們的身體狀況和肥胖原因。
見營養師前，要先線上填寫兩份問券（生活作息、飲食習慣）
可以讓營養師分析我們個人的【賀爾蒙體質】
也可以快速的暸解分析我們的日常飲食、生活習慣。
【FLC荷爾蒙體質評測】是Cofit 跟減肥名醫 宋晏仁醫師 聯手研發的
可以更準確的找出變胖的原因。
營養師分析出我是屬於 P+L型
分析的結果真的嚇壞我，我真的常常覺得相當的疲憊
精神不易集中，而且也常常會偏頭痛
真的應該要好好的面對自己，努力好好的控制飲食了
更棒的是還有提供建議的餐盤組合，讓我們可以更快速不用頭痛菜色
讓人一眼就明白，可以知道大概的比例
COFIT營養師2.Inbody量測
接著我們就到COFIT量測我們的身體數據
量測完後就會得到一篇 非常真實的報表
這個報表相當的詳細明白
提列了身體脂肪的分佈、肌肉分佈、內臟脂肪級別、身體總水量、蛋白質重、礦物質重等等。
看著報表後我整個嚇壞，原來我的身體那麼糟糕
小腹婆不只是超胖、體脂已經高到不可思議
就連內臟脂肪也是超高標的誇張
營養師語重心長的提醒我們要注意
這些都是三高高危險族群的指標
天阿怎麼會這樣拉～
小龍的外型看起來不會太胖，可是他的體脂肪、內臟脂肪也是超標
真的不能用外貌判斷，真的要用數據可以得知其中奧祕啊
COFIT營養師3.全線上服務
見過營養師後的我忐忑不安
沒想到進入正式課程後，第一個作業相當的簡單
【把自己平常吃的東西記錄下來】
這樣記錄下來我才發現我是一個超愛吃速食的人
可以天天吃麥當勞，麥香魚是我的愛，還要配上大杯檸檬紅茶！
下午時間也要來一份臭豆腐，而且一個人可以吃一大份。
平時沒注意，真的記錄下來還真驚人。
接著營養師會用登記數據跟問券+飲食照片來分析
教我怎麼依照原本的飲食習慣來調整
我應該是學員裡面超級難搞、數一數二難配餐食的
因為我嚴重的挑食，不愛吃菜、不吃海鮮
唯一的優點就是我超愛喝水，一天可以喝到6000cc
這時候真的要跟我的營養師靖淳對不起
我以前都以為營養師會配的餐點應該都很難吃
應該都是水煮餐、水煮雞胸肉等等
參加過這個課程我才發現我真的是大錯特錯
COFIT營養師4. FLC 精準控醣燃脂計畫
接著就是重頭戲了
正式的八週課程中，營養師會線上指導及調整飲食內容
一開始營養師會以「我們習慣的食材進行調整」
所以吃的東西都是差不多，只是份量不一樣
採取 先喝水、吃肉、吃菜、吃飯順序
記得口訣 水肉菜飯
營養師有建議我們初期先完全不要吃到水果
怕會影響到醣、身體的胰島素
而且一定要筆記的是 每天一定要把水喝好喝滿！
COFIT營養師5.一週運動二次
營養師也有叮嚀我們每週要進行2~3次的運動
這時候我就會乖乖的到健身房報到
兩個人一起運動感覺更有動力
真的很推薦大家揪人一起體驗營養師課程、一起運動
一起減肥，這樣更有動力！
COFIT營養師6.課程心得
小腹婆的心得
上了這幾堂營養課後，真的是改變了我的人生
真的沒有誇張，是真的真的真的真的！
身為減肥失敗達人的我，一直以來我用了相當多的方法
但真的減得非常的不健康，非常的痛苦，真的是惡夢
上了營養課最有感的就是「可以聰明的選擇要吃的東西」
依照營養師建議的比例，我可以每餐都吃得飽飽
而且完全不會感覺到飢餓
搭配了運動、大量的飲水
我的皮膚變好了，精神狀況也變得超好
也因為我擺脫了速食飲食習慣
連家人也同步跟著吃著更健康的食材
真的是相當的感謝，課程我一定會回購
尤其是我只有體驗4週的時間就已經瘦了快4.5公斤
還可以餐餐吃飽，真的是相當的有感
想要減肥真的不是只有健身、吃藥
一定要從吃的食物開始選擇
市售的營養便當不一定適合全部的人
真的要依照營養師的建議來選擇份量才對
小龍的心得
以前認為每餐都要吃飯，現在好好的認識食材
運用營養師建議的吃法和口訣
現在每餐只要吃１／４碗就相當的有飽足感
腰圍也縮小了一些，體重和體脂肪也都下降了很多
真的是很棒的課程
推薦大家如果想和小腹婆一樣健康瘦
可以先去報名營養師一對一分析，了解自己的身體狀況跟飲食問題後，再來參加八週正式課程喔！
【Cofit 營養師一對一體態及飲食分析】
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